18:33 Как победить бессонницу | |
 Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма. Объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. Название: Как победить бессонницу Год: 2020 Автор: Роман Бузунов, София Черкасова Издательство: Питер Жанр: здоровье, популярно о медицине, здоровый сон, психика Количество страниц: 282 Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF Язык: Русский Размер: 45.51 Mb Скачать Как победить бессонницу Oxy.st | 2bay.org | Gigapeta.com | Katfile.com | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |